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胃口不好火气大?这些夏日清凉菜品帮你“消消

气温越来越高,食欲却越来越低,一到夏天只想吃些冷的冰的,但为了营养均衡和身段康健照样要维持正常饮食习气哦!用饭没胃口肿么办?有了这些夏日开胃去火美食,妈妈再也不用担心你不乖乖用饭啦!

凉拌苦瓜

第一道要保举的便是凉拌苦瓜,大年夜家都知道苦瓜有着清暑消热、明目解毒的功效。苦瓜虽好然则小伙伴们都被它的苦味拒之门外,若何做出一道既不苦又好吃的凉拌苦瓜呢?谜底很简单,首先将苦瓜籽消灭干净,斜切成块,再用盐腌制,然后放入锅顶用净水焯熟,着末加入适量的盐、生抽、白糖、醋、味精、麻油、喷鼻油,搅拌平均就大年夜功告成啦!

蔬菜沙拉

蔬菜沙拉富含富厚的炊事纤维,口感清爽,制作起来也很轻易,异常得当夏日食用。首先筹备好生菜、菊苣、血色卷心菜、西兰花、玉米粒,质料也可根据自己的喜好搭配,然后将西兰花、玉米粒分手放入锅中焯熟,捞出沥干水份,着末再加入沙拉酱拌均即可。放入冰箱冷藏一下口味更佳哦!

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